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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
是儿女，眼前冤
对于恶人善不得，对于好人恶不得
春雨甲子，赤地千里
沧海桑田，变幻无常
朝吃盐汤赛参汤，夜吃盐汤赛砒霜
行得春风有夏雨
公鸡斗，头对头；夫妻吵，勿记仇。
在家从父，出门从夫，老来从子
没有比故乡美，没有比父母亲。